What are the ways to reduce obesity in 2021?By social worker Vanita Kasani PunjabBe it 2021 or any year, the ways of reducing obesity are ever changing. So let's talk about ways to reduce obesity.

2021 में मोटापा घटाने के क्या तरीके हैं?

By समाजसेवी वनिता कासनियां पंजाब

2021 हो या कोई भी साल मोटापा घटाने के तरीके कभी बदलते थोड़े हैं। तो आइए मोटापा घटाने के तरीकों के बारे में बात करते हैं।मोटापा कम करने के किए भोजन पर नियंत्रण बहुत आवश्यक हैं। भोजन की मात्रा और समय का शरीर पर बहुत प्रभाव पड़ता है। आवश्यकता से अधिक और असमय खाना मोटापा लाता है। इसलिए समय और खाना खाए और अत्यधिक नहीं खाए।

खाने के तुरंत बाद कभी सोए नहीं। खाना खाने के बाद कुछ कदम अवश्य। जले। इससे खाने को पचने में आसानी होती है। जिससे मोटापा नहीं आता।

खाने के बीचमे पानी ना पिएं। इससे मोटापा बढ़ता है। खाना खाने के आधा घंटे बाद पानी पिए। इससे भोजन अच्छे से पचता है। जिससे मोटापा नहीं आता।

मोटापा काम करने के किए योगा और व्यायाम भी बहुत आवश्यक है। मोटापा काम करने के किए बहुत से व्यायाम हैं आप यूट्यूब पर आसानी से देख सकते हैं। व्यायाम को नित्य रूप से करने से मोटापा और अनावश्यक चर्बी कम हो जाती हैं।

मोटापा काम करने के लिए आप Garcinia combogia का सेवन कर सकते हैं। यह वजन काम करने के किए काफी कारगर रहता हैं। इसके नियमित सेवन से वजन को आसानी से कम किया जा सकता है।

ग्रीन टी वजन काम करने में बहुत लाभदायक है। रोजाना दो कप ग्रीन टी का सेवन करके वजन को आसानी से कम किया जा सकता है। ग्रीन टी शरीर से अनावश्यक गन्दगी को बाहर निकालकर शरीर को फिट और तंदुरुस्त रखता है।

इसके लिए यदि आप keto advance formula लेते है तो बहुत मदद मिलती है। यह शरीर की अनावश्यक चर्बी को बाहर निकालने में बहुत मदद करता है। इसके लिए आप Saint Ayurveda KETO-7x advanced formula का इस्तेमाल कर सकत हैं। इसमें Garcinia combogia,green tea,green coffee bean,shush gugule शामिल हैं। जी शरीर की अनावश्यक चर्बी को जल्दी से जलाने में मदद करता है।

जलाने का सुनकर घबरा मत जाना। जलना मतलब चर्बी कम करने में मदद करता है।आप इसका नियमित रूप से सेवन करके मोटापे को काम कर सकते हैं।